秋も深まり、隣は何をする人ぞ。私はスリム化計画進行ちう ― 2012/11/13 20:32
スリム化計画も２ヶ月目に入っています。
数日前歩き中心からシューズを新しくしてジョグを取り入れた途端に風邪を引いちまいました。目が疲れたりだるさを感じていたら鼻水が出てきました。
２日間お休みいただいてます。
カロリーと運動量、スリム化計画をはじめてから運動量を増やしましたが食事の内容とか量とかは変えていないのでご覧のとおりです。歩く効果なのか現在体重が２キロは減った状況です。
最近両親の腹が出張ってきたので白いご飯を少し減らしてます。
毎日土手ブラをしてるからとてもお腹が減るようです。
朝は母の作る日本の定番の食事と昼はコンビニで買うパンと牛乳です。
体重増加も気になりますが心と健康を維持して愛猫のびのびと福島に還れる体にしておかないとって思ってます。
数日前歩き中心からシューズを新しくしてジョグを取り入れた途端に風邪を引いちまいました。目が疲れたりだるさを感じていたら鼻水が出てきました。
２日間お休みいただいてます。
カロリーと運動量、スリム化計画をはじめてから運動量を増やしましたが食事の内容とか量とかは変えていないのでご覧のとおりです。歩く効果なのか現在体重が２キロは減った状況です。
最近両親の腹が出張ってきたので白いご飯を少し減らしてます。
毎日土手ブラをしてるからとてもお腹が減るようです。
朝は母の作る日本の定番の食事と昼はコンビニで買うパンと牛乳です。
体重増加も気になりますが心と健康を維持して愛猫のびのびと福島に還れる体にしておかないとって思ってます。
コメント
_ numassan ― 2012/11/13 23:41
_ hamanobi ― 2012/11/14 09:36
＞ numassan さん
素晴らしい奥様ですね！
歳をとってきたら代謝量も減り、活動量も減るので食事の量も減らさなくちゃいけないんでしょうけど、栄養も摂らないといけないし好きなものを食べる楽しみもある、そのバランスが難しいですよね。
とにかく誘惑に負けないで食べ過ぎだけは気をつけようと思っています（笑）。
外で食べたり、買ってきたものも楽しいですが食事を作っていると、ひとつのものを工夫して完成させるわくわく感があります♪ 旨いって言われたら最高でしょうけど。
素晴らしい奥様ですね！
歳をとってきたら代謝量も減り、活動量も減るので食事の量も減らさなくちゃいけないんでしょうけど、栄養も摂らないといけないし好きなものを食べる楽しみもある、そのバランスが難しいですよね。
とにかく誘惑に負けないで食べ過ぎだけは気をつけようと思っています（笑）。
外で食べたり、買ってきたものも楽しいですが食事を作っていると、ひとつのものを工夫して完成させるわくわく感があります♪ 旨いって言われたら最高でしょうけど。
_ あこ ― 2012/11/14 17:06
ご両親も、畑仕事ができなくなり、体がなまってしまいますよね。
田舎では畑仕事がいい運動ですから。
こないだ、ふと思い立って、楢葉まで行ってきました。
楢葉まで解除になりましたから。
検問でUターンする時、思わず泣けてきました。我が家はすぐそこなのに。
帰り道、楢葉の町の中を走ってみました。解除になっても３・１１のままのひどい荒れ方でした。踏切では線路に雑草が生い茂り、人は誰もいなくて・・。果たしてどれだけの人が戻るか・・。隣町でも悲しさがこみあげてきました。
田舎では畑仕事がいい運動ですから。
こないだ、ふと思い立って、楢葉まで行ってきました。
楢葉まで解除になりましたから。
検問でUターンする時、思わず泣けてきました。我が家はすぐそこなのに。
帰り道、楢葉の町の中を走ってみました。解除になっても３・１１のままのひどい荒れ方でした。踏切では線路に雑草が生い茂り、人は誰もいなくて・・。果たしてどれだけの人が戻るか・・。隣町でも悲しさがこみあげてきました。
_ hamanobi ― 2012/11/15 19:11
＞ あこ さん
こんにちは！寒くなりましたね。
楢葉よりも富岡は解除の取り扱いが複雑ですよね。線量が高いところも低いところもありますから。解除されてもほんとうに大丈夫なのかわからないし、不安なことだらけです。
うちの両親も避難生活で別人のようになってしまいました。散歩などはしてますが体を支えるものがないとだめです。避難の直前まではバリバリ家事や野良仕事をこなしていたんですけどね。
生甲斐をなくすと人間はもろいというのがわかりました。励ましあいながら生きていくしかないです。
戻れても閑散とした町になるでしょうね。悲しいです。
私は来月中旬に一時帰宅します。何をして何を持ってくる（置いてくる）のか思案中です。
風邪など召さないようにどうぞお体ご自愛ください。
こんにちは！寒くなりましたね。
楢葉よりも富岡は解除の取り扱いが複雑ですよね。線量が高いところも低いところもありますから。解除されてもほんとうに大丈夫なのかわからないし、不安なことだらけです。
うちの両親も避難生活で別人のようになってしまいました。散歩などはしてますが体を支えるものがないとだめです。避難の直前まではバリバリ家事や野良仕事をこなしていたんですけどね。
生甲斐をなくすと人間はもろいというのがわかりました。励ましあいながら生きていくしかないです。
戻れても閑散とした町になるでしょうね。悲しいです。
私は来月中旬に一時帰宅します。何をして何を持ってくる（置いてくる）のか思案中です。
風邪など召さないようにどうぞお体ご自愛ください。
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我が家では数年前から白米を止めて
玄米ご飯になっています。
当初は銀シャリの方が美味しいので、
随分とブーたれたのですが、
妻は頑として譲りませんでした。
そして、夜の食事が遅いこともあって
量も減らされました。
しかし、おかげで便秘症が直り
体調が向上したのです。
やはりオカズ、特に肉の量を減らす
のが基本かとは思いますが、
50才を越えたら、食事量も2割以上
減らた方が身のためかと考え、
改めて妻に感謝！なのです。