夏太りのスリム化計画進行ちうにつき・・２月経過 ― 2012/11/28 08:48
９月の終わり頃夏太りに驚きスリム化計画をスタート、２ヶ月が経過しました。
最初の１月で２キロ減。
で次の１月は・・・？
昨日恐る恐るヘルスメーターに乗り計測したら、
ピーク時より３キロ減になってました♪
この1月で１キロ減になったってことですね。
最初の１月で２キロ減。
で次の１月は・・・？
昨日恐る恐るヘルスメーターに乗り計測したら、
ピーク時より３キロ減になってました♪
この1月で１キロ減になったってことですね。
ランニングシューズを買って歩きにジョギングを加えたこの1月でした。携帯電話の万歩計が示す歩数は一日２０００歩くらい減りました。走ってエネルギーを使う分移動する距離が減ったんですね。
歩 数合計２７０２７３歩 平均８７１８歩
歩行距離合計２０９．５ｋｍ 平均６．８ｋｍ
そうそう食事のほうは白いご飯を気持ち減らしました。
目安の月２キロ減にはなりませんでしたが筋肉が付いたのだと勝手に解釈してます（笑）
まだちゃんと走れる足、脚になってないのでゆっくり体を作っていきます。
もとのいつもの体重まであと１キロ減。焦らず行きますよ♪
食べるもの作って食べて・・・運動して(^-^)
See you next time !
コメント
_ 空飛ぶキツネ ― 2012/11/28 11:10
_ hamanobi ― 2012/11/28 12:27
＞ 空飛ぶキツネ さん
スリム化って良く考えると自分の体と向き合うことになるので健康維持を意識するにはいいですね。良質のたんぱく質ですか。いろんな誘惑がありますが考えながら食べるのも楽しいですね。
スリム化って良く考えると自分の体と向き合うことになるので健康維持を意識するにはいいですね。良質のたんぱく質ですか。いろんな誘惑がありますが考えながら食べるのも楽しいですね。
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脂肪の多い食がすすむ季節です。x’ｍａｓや年末年始では高カロリーメニューの誘惑が待ってます。キツネはあと体重1キロ減、ウエスト2センチ減が目標！ただし、筋力は落とせないので良質なたんぱく質を摂ります。鶏のササミ、胸肉、カジキ＆トマトソースの最強のコンビなどが好みです。今、緊縮財政に伴い、カップ麺、低地では自粛条例、あげもの数量制限がもうけられ、一日2000カロリー以下税が課せられ厳しい生活の中、消費増税が迫っています。